dieta na cykl

[...] wieczorem tenis na którym nie męczę się tak mocno jak bym chciał (w przyszłości będę chciał pewnie dorzucić coś innego z aerobów w dniu grania w tenisa, ale to jeszcze zobaczymy) po wczorajszym treningu czuję lekką obolałość mięśniową szczególnie ramiona dieta jak zwykle to samo i monotonnie Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-12-22 18:47:15

dzień 120 / 2013-01-29 wtorek - DNT cykl 3 - dzień 29 waga - 101,9kg dieta wg założeń, waga spada jak szalona - znów najniższy wynik, nie wiem czy nie zrobię delikatnej korekty i nie zwiększę trochę ilości węgli w ramach aerobów bieganie na dworze temperatura już lepsza bo podniosła się do około -1 stopnia, ale bardzo intensywnie zaczął padać [...]

dzień 152 / 2013-03-02 sobota - DNT cykl 4 - dzień 6 waga - 100,8 dieta dalej tak jak ma być, choć smak jest na jakieś śmieci, dziś kupiłem rewelacyjny chleb żytni z żurawiną i nie wiem czy nie wciągnąłem go zbyt dużo - okaże się to jutro na wadze waga, o czym już wcześniej wspominałem pokazała dziś 100,8kg, co jest najlepszym wynikiem od początku [...]

[...] zapraszam do śledzenia testu redukcyjnego sponsorowanego przez Hi Tec'a w którym biorę udział link do testu dalej czuję po piątkowym treningu nogi waga delikatnie do góry dieta dziś po nowemu dla cyklu 7, szczegóły -> link do diety suplementacja kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - około aerobowo [...]

2013-08-31 sobota - DNT Cykl - 8 / dzień - 39 Waga - 84,5kg Waga tłuszczu - 8,7kg OSTATNI DZIEŃ MOJEJ REDUKCJI dalej trzyma mnie lekkie przeziębienie, odpuściłem sobie dziś całkiem aeroby w ciągu dnia przespałem/przeleżałem przed TV kilka godzin cały dzień dostosowałem pod potrzeby wieczornych fotek do podsumowania obecnego cyklu oraz testu [...]

[...] kiełbasę ale tą lepszą jakieś czipsy itp, bo jak się odchudza cały czas to organizm blokuje spalanie tłuszczu, dlatego tak go oszukuje tymi dwoma dniami a potem znów zdrowa dieta. Siłownie mam w pn śr pt, i cały czas jeden trening Przysiady 4 serie, 1 seria 50% 12x, 2 seria 60% 10x, 3 seria 75% 8x, 4 seria 100% 6x ciężaru/ruch. Martwy ciąg 4 [...]

... 6. DIETA: nie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE : grudzien 2009 -1 cykl omnadren + meta (tab) + deca , 2 cykl testosteron prolongatum + meta w płynie. Obecnie w trakcie cyklu. Testosteron enanthate 200 (20 ml) - 20 strzałów po 1 ml strzał ( 2 razy w tyg - Wtorek , Piątek) + metanabol 200 tabl - 1 tab - 4 dni , 2 tab - 4 dni, 3 tab - 4 dni, 4 tab [...]

[...] BTW. Zła jestem, trzeci dzień bez treningu. Zostaje mi tylko jutro i w środę i potem 4 dni regeneracji. Zastanawiam się nad jakimiś spalaczami, tak, żeby zaczynając cykl zacząc też brać suple regularnie przez 6 tyg, tak jak Madu to robi z TSE. Trening nowy już mam (dzięki Obli) dieta jest też ok, więc co tu jeszcze zrobić, aby było lepiej?

[...] Suche liczby: Klatka: +4,5 cm Biceps +1,5cm Przedramię +1,5cm Pas/Talia - no tutaj nie ma się co tłumaczyć, było tyle 18 na których sobie na wiele pozwalałem, dużo stressu i dieta kulejąca - wpadło więcej niż 1 ale mniej niż 5cm. Nie mierzyłem dokładnie. "Co se przytyje, to se schudne" Udo: +4cm Łydka +1cm Barki +4,5cm Trening Przez większość [...]

31.10.2013 TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 18 TRENING 1a. wyciskanie sztangi szeroko do szyi 15x25kg, 15x27kg, 12x27kg 15x23kg, 12x25kg, 9x25kg 15x20kg, 15x22kg, 14x24kg 1b. rozpiętki (wg planu: 3x12-15 +2xdrop) 15x6.5kg-20x5kg-16x4kg / 12x6.5kg-15x5kg-12x4kg / 5x6.5kg-13x5kg-13x4kg 15x6.5kg-15x5kg-16x4kg / 11x6.5kg-10x5kg-12x4kg / 8x6.5kg-8x5kg-12x4kg [...]

kalorie nie sa najistotniejsze tutaj i nie chodzi tez o dużo białka czy tłuszczy, ale o te mało , a właściwie ułamkowe ilosci ww (do 30g max w sumie) Ja bym tak proponowała ok 1300kcal pierw zaczynasz 3 dni od proporcji B/T 20/80 a później juz dowolnie nie solisz i pijesz jak najwięcej, no tym razem będziesz musiała pamiętać by pic tak mniej [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:84 3. WZROST:177 4. WYMIARY:Nie wiem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Nie ćwiczę na siłowni 6. DIETA: Nie mam diety, jem na wyczucie, ale umiem przybierać i zrzucać. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Już napisałem w wstępie. 8. TRENING: Cwiczę wyłącznie z masą ciała. [...]

[...] muscle juice 4750g Dieta prawdę Ci powie;) Kiedy Ci brakuję. bcaa fit max 1g na 10kg masy, przed i po treningu czyli np 8g przed i 8g po carbo tak samo jak gainer amino 1900 zbędne A teraz troche podsumowania na rok ćwiczeń 34 w bicepsie to troszkę porażka, nie jestem faworytem klata-bic ale wiadomo. Pamiętaj, trening i dieta to podstawa

bardzo bobry produkt - na cyklu 50 dni z Massem XXL i dietą przybyło 10 kg masy - to był mój drugi cykl

WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 109 OBWÓD BARKÓW: 120 OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27 Nie wiem na ile poprawnie wykonałem pomiary :P PRZYSIAD TYLNI: 8x 90kg MARTWY CIĄG: 8x 125kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 6x [...]

2.Suplementacja Jakieś dwa tygodnie temu skończyłem suplementację kreatyną, przez osiem tygodni leciałem na mono Creatine 200mesh+Taurine w dawkach: DT:5gr.rano + 5 gr.po treningu DN:5gr.rano Przed treningiem brałem 20gr.Nitrobolonu 2 Efekt: to ok.+ 4kg To był mój pierwszy cykl na mono od ponad 2 lat,wcześniej zawsze wybierałem jabłczan CM3, [...]

Kreatyna za tą cene najlepsza na pierwszy cykl. Bralem ją z carbo i efekty byly zdumiewające. Po 3 cyklach masa 11kg (oczywiście dieta byla solidna),podaje przyklady, na przysiad 60kg raz do 75kg 5 razy, na klate (płaska) 50kg do 75kg 2razy. Ogolnie wielki pozytyw.

[...] suwnicy usnoszenie w lezeniu protowanie nog w siedzeniu i lyda, nie mam sily na nogi ale staram sie cos robic:) brzuch i przedramie nie czesto niestety brak sil na to juz. dieta przy 173cm wzr i 81,7kg 1 platki owsiadne 80g banan 200 twarog 125 mleko 300ml 2 cycek 160 ryz 90 ogorek 3 cycek 160 ryz 90 salatka pekinska 4 cycek 160 ryz 90 grzyby [...]

[...] po którym chciałbym rozpocząć redukcję. Będzie to moja pierwsza redukcja więc chciał bym na tym cyklu nabrać jak najwięcej beztłuszczowej masy. Zostało mi jeszcze sporo mono z vitalmax'u. Czy zrobić cykl na samym mono czy dokupić może cell pump'a? Oczywiście białko witaminy i dieta jest. Chodzi mi głównie o niedrogi cykl przed redukcją.

Dzień 10 10.03.2010 Dziś dzień nietreningowy więc sobie odpoczywam, a nawet zjadłem coś innego niż ryż Dieta 1.placki owsiane, włoskie, mleko 2.chleb żytni, masło, ogórek 3.ryż biały, cyc, kiszona 4.ryż brązowy, cyc, kiszona 5.Spaghetti Bolonese bodybuilding version, oliwa 6.serek wiejski Dziś miałem chwilę czasu po robocie to i udało się coś [...]